PROFESJONALNY ZESPÓŁ I KOMUNIKACJA

Plany Dietetyczne i treningowe układane są  przez certyfikowanych dietetyków i trenerów personalnych. Dodatkowo kupując nasz dowolony pakiet – masz możliwość nielimitowanego kontaktu z naszym ekspertem w wygonej formie komunikacji:

masz pytania? napisz do nas wiadomość  – średni czas odpowiedzi to 9min.

  • czat online (messanger)
  • czat w serwisie www
  • wiadomości email
  • wideo rozmowa

 

ELASTYCZNA DIETA

U nas nie musisz rezygnowąć ze swoich ulubionych posiłków oraz przysłowiowej lampki wina do kolacji. W odpowiedni sposób wkomponujemy Twoje ulubione dania do menu diety- tak aby nie kolidowało z uzyskaniem dobrych efektów.

Jesteśmy tutaj dla Ciebie.
Masz pytania? - napisz na czat online.

PAMIĘTAJ

Kluczem do sukcesu jest połączenie planu treningowego i diety – zapewni Ci to maksymalne efekty!

 

klucz-dosukcesu-dietaa

Co otrzymasz wraz z planem dietetycznym i treningowym?

Pełna opieka

Pełna opieka


Pełna opieka naszych ekspertów - nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem personalnym w wygodnej formie.

Analiza postępów

Analiza postępów


Dzięki cotygodniowym raportom dostarczanym przez naszych podopiecznych - jesteśmy w stanie dbać o stałe postępy i zapobiegać stagnacjom.

ŁATWY DOSTĘP

ŁATWY DOSTĘP


Łatwy wgląd do planów dietetycznych i treningowych - dostępnych z poziomu panelu użytkownika oraz poczty email. Pliki są również przystosowane do druku.

Lista zakupów

Lista zakupów


Kupując dowolny plan dietetyczny - dodatkowo otrzymasz od nas dokładną listę zakupów potrzebnych artykułów spożywczych.

Baza przepisów

Baza przepisów


Dostęp do bazy dietetycznych przepisów gotowy do zastosowania w Twojej diecie - każdy znajdzie coś dla siebie.

Elastyczny Trening

Elastyczny Trening


Nasze plany treningowe nie ograniczają się jedynie do zajęć na siłowni. Dopasujemy aktywności fizyczną do Twoich preferencji i możliwości.

Plan suplementacji

Plan suplementacji


GRATIS - otrzymasz od nas plan suplementacji , dopasowany do Twoich celów i stylu życia .

baza wiedzy

baza wiedzy


Dostęp do bazy specjalistycznych artykułów z tematyki odżywiania i treningów -bazujących na rzetelnej wiedzy, podpartej badaniami naukowymi.

Jak to działa?

1. Wybierz swój plan dietetyczny

Zdecyduj, który plan wybierasz (dieta, trening czy też oba) oraz okres, przez który chcesz korzystać z naszych usług

wybierz-diete-dla-siebie

2. Opłać zamówienie

Utwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy przelewu elektronicznego, tradycyjnego (na poczcie) lub płacąc kartą płatniczą.

bezpieczne-i-szybkie-patnosci

3. Wypełnij ankiete żywieniową

Podaj podstawowe informacje na swój temat, uzupełnij swoje wymiary oraz określ swoje cele i możliwości.

uzuplenij-ankiete-zywieniowa

4. Czekaj na ułożenie diety

Swój plan otrzymasz w ciągu 24 godzin po wpłynięciu Twojej wpłaty. Później wejdź na swój plan i weź się do roboty!

wygodny dostep do diety

Dopasowane menu Twojej diety

Określ jakie produkty preferujesz a jakich nie dopuszczasz do swojej diety. Jednocześnie dostosowujemy plan żywieniowy do Twojego budżetu.

dieta-z-wyborem-menu2

Personalizowana dieta pod każdym względem

Plan dietetyczny który otrzymasz będzie brał pod uwagę Twoje możliwości kulinarne, preferowaną ilość posiłków oraz dopasuje się do Twojego budżetu.

dieta-dla-par-online

Lista zakupów

Otrzymasz od nas gotową liste zakupów i informację co musisz kupić aby spełnić założenia planu dietetycznego.

lista-zakupow-do-diety2

Każdy plan treningowy i dietetyczny
układany jest indywidualnie przez naszych certyfikowanych ekspertów.

Jakie korzyści da Ci stosowanie diety?

ZDROWIE

Powszechnie wiadomo, że osoby uprawiające regularną aktywność oraz prawidłowo odżywiające się cechują się lepszym zdrowiem

WITALNOŚĆ

Osoby jedzące zdrowo mają więcej energii w ciągu dnia i mniejsze problemy z porannymi pobudkami.

JASNOŚĆ UMYSŁU

Dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, zwiększy Twoją koncentracje i kreatywność.

SZCZĘŚCIE

Smaczne posiłki aktywują ośrodek nagrody w naszym mózgu.

Wymarzona sylwetka

Dieta jest czynnikiem decydującym o tym jak wygląda nasze ciało i w jakiej jest kondycji.

ZAROBKI

Osoby preferujące zdrowy tryb życia, osiągają większe sukcesy zawodowe oraz finansowe.

KUP

trening

KUP

trening

Plany treningowe dla kobiet

Plany treningowe dla kobiet

Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, by móc efektywnie pracować nad swoją sylwetką.

Na początek wystarczą Ci ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz rekreacyjny sport, z czasem możesz dokupić hantle - wszystko zostanie wytłumaczone przez naszego trenera.

Plany treningowe dla mężczyzn

Plany treningowe dla mężczyzn

Każdy trening będzie rozpisany jasno i czytelnie. Będziesz wiedzieć ile musisz wykonać serii i z jaką ilością powtórzeń.

Podamy Ci też optymalny czas na odpoczynek pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Sam trening będzie dopasowany do Twojego celu - wyrzeźbienia sylwetki lub zbudowania masy mięśniowej.

Dzięki nam dowiesz się:

Ile razy w tygodniu powinieneś trenować.

Dowiesz się jak odpowiednio dobrać obciążenie.

Jaka jest optymalna przerwa pomiędzy seriami, ćwiczeniami.

W jakiei kolejności wykonywać ćwiczenia.

Poznasz poprawną technikę ćwiczeń.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda współpraca?

Zaczynamy od przeprowadzenia z Tobą wywiadu żywieniowego, na podstawie którego ustalimy dietę idealną dla Ciebie oraz plan treningowy. Wspólnie wybierzemy aktywność, która będzie Ci odpowiadała i w zależności od Twoich preferencji będzie można wykonywać ją w domu i/lub na siłowni. Będziemy w stałym kontakcie, ponieważ współpracę opieramy o cotygodniowe raporty, które do nas wysyłasz, a my je analizujemy i jeśli zachodzi taka potrzeba modyfikujemy Twoją dietę i ćwiczenia. Preferujemy wygodny kontakt poprzez platformę messenger lub e-mail. Odpowiadamy na każdą wiadomość – średni czas oczekiwania to 9 min. (z czego jesteśmy bardzo dumni 🙂 Możesz pytać nas o wszystko – nasi dietetycy i trenerzy, chętnie rozwieją wszelkie wątpliwości żywieniowe i treningowe.

Jeżeli posiłki nie będą Ci odpowiadać to zmienimy je na inne, jeżeli trening zajmuje za dużo czasu, to zmodernizujemy go tak, aby wszystko było do Ciebie dopasowane.

Zacznij już teraz – wybierz odpowiedni Plan dietetyczny dla siebie i zacznij walkę o wymarzoną sylwetkę.

Jak szybko mogę spodziewać się efektów?

Efekty naszej współpracy są zależne od Twojego zaangażowania oraz stosowania się do przygotowanych instrukcji. Jesteśmy pewni naszej metodologii, doświadczenia i wiedzy  – dlatego jako jedynie –  oferujemy  możliwość udziału w 3 MIESIĘCZNYM WYZWANIU – w którym gwarantujemy efekty lub zwrot gotówki!

Pierwszych efektów możesz spodziewać się nawet po tygodniu. Jako FitDietOnline stawiamy na to aby Twoje efekty były trwałe, bez efektu jojo – do tematu odżywiania i zdrowia podchodzimy bardzo poważnie – dlatego nie uświadczysz u nas diet głodówkowych na bardzo niskiej podaży kalorii – który w dłuższej perspektywnie czasu zniszczą Twój metabolizm.

Jak wygląda plan treningowy?

Plan treningowy jest dostosowywany indywidualnie pod Twoje potrzeby z uwzględnieniem wszelkich uwag, kontuzji oraz preferencji aktywności fizycznej. Podczas ankiety, wywiadu/żywieniowego sam wybierasz jaki treningu będzie dla Ciebie odpowiedni. Trening na siłowni, zajęcia fitness, basen, trening w domowych warunkach a może tradycyjny jogging?

Dla naszych trenerów personalnych to bułka z masłem! ( wiesz, taka dietetyczna 😉 Wybierz odpowiedni plan treningowy dla siebie i zacznij już teraz.

Jak wygląda plan dietetyczny?

Plan dietetyczny otrzymujesz z dokładnymi przepisami oraz gramaturą produktów na każdy dzień, więc nigdy nie będziesz mieć wątpliwości jak przygotować posiłek. Większość dań zawiera przydatne informację w formie prostego przepisu – pokazujące jak krok po kroku przygotować dany posiłek. Stosowanie diety nie wymaga od Ciebie zaawansowanych umiejętności kulinarnych, jeżeli kiedykolwiek udało Ci się przygotować jajecznicę, a przy tym nie spaliłeś kuchni – dasz sobie radę 🙂

Dieta jest zróżnicowana i smaczna, nie będziesz musiał w kółko jeść kurczaka i  warzyw.

Jeżeli dalej nie jesteś zdecydowany –  przygotowaliśmy dla Ciebie możliwość pobrania diety w wersji DEMO. – (kilkinij tutaj i zobacz sam)

Czy przy diecie mogę pić alkohol oraz palić papierosy?

Alkohol to niestety dodatkowe kalorie, które dostarczamy swojemu organizmowi, ale jeżeli masz ochotę na lampkę wina do obiadu, to postaramy się nie zawieść Twoich oczekiwań. Wiedza dietetyczna i żywieniowa mocno eweluowała w ostatnich 10 latach – dzisiaj, stosując odpowiednie techniki i programy żywieniowe – jesteśmy wstanie „wliczyć” w dietę praktycznie każdy składnik.  Oczywiście spożywanie alkoholu w większych ilościach zawsze będzie kolidować z poprawieniem naszej sylwetki.

Jeżeli chodzi o papierosy to nie będą one kolidowały z dietą i dobrymi efektami odchudzającymi/budującymi mięśnie.

Co jeżeli mam nietolerancję lub nie lubię poszczególnych produktów?

Dieta jest personalizowana ze szczególnym uwzględnieniem aspektu zdrowotnego klienta. W naszej karierze mieliśmy przyjemność współpracować z wieloma klientami z różnymi  jednostkami chorobowymi jak: cukrzyca typu 2, choroby na tle auto immunologicznym, niedoczynność, nadczynność tarczycy, Hashimoto, inuslinooporność, nietolernacje, alergie żywieniowe i wiele innych.

A jeżeli nie lubisz danych produktów spożywczych – wystarczy że uwzględnisz taką informację podczas ankiety żywieniowej. Dodatakowo decydująć się na współpracę z nami – masz możliwość zmiany menu w każdym mamencie. Wystarczy że napiszesz do nas wiadomość na Facebooku lub e-mail, średnio po 9 minutach otrzymasz odpowiedź od naszego specjalisty.

Masz dodatkowe pytania?

  • email

    kontakt@fitdietonline.com

  • telefon

    539 949 190

  • adres

    Os. Na Skarpie 63/20
    31-913 Kraków

lub skontaktuj się przez formularz zgłoszeniowy

Formularz kontaktowy

Zobacz naszych podpiecznych, którym udało się zmienić swoje sylwetki.