wply-kawy-na-odchudzanie

Notice: Trying to get property 'taxonomy' of non-object in /home/fitbodc/fitdietonline.com/wp-content/plugins/emojics-wp/public/class-emojics-public.php on line 123

Czym jest kofeina?

Kofeina jest alkaloidem purynowym naturalnie występującym w liściach, nasionach i owocach ponad 60 gatunków roślin. Można ją też pozyskiwać syntetycznie. Dla człowieka znana jest głównie z nasion krzewu kawowego, liści krzewu herbacianego, liści ostrokrzewu paragwajskiego (yerba mate) czy nasion drzewa kakaowego. Kofeina jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych substancji psychoaktywnych na świecie. Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Wykorzystuje się ją do produkcji suplementów diety, leków oraz napojów energetycznych.

Kontynuuj czytanie Kawa (kofeina) podczas odchudzania
interwały a cardio - co lepsze?

Notice: Trying to get property 'taxonomy' of non-object in /home/fitbodc/fitdietonline.com/wp-content/plugins/emojics-wp/public/class-emojics-public.php on line 123

Trening cardio

inaczej trening aerobowy to ćwiczenia wytrzymałościowe, które dotleniają organizm. Ćwiczenia cardio nazywane są też treningiem tlenowym, ponieważ zwiększają ilość oddechów na minutę – przyspiesza tętno od około 80 do 85% maksymalnego i jest w takiej intensywności utrzymywane podczas ćwiczeń.

Kontynuuj czytanie Różnica między treningiem interwałowym a cardio