Notice: Trying to get property 'taxonomy' of non-object in /home/fitbodc/fitdietonline.com/wp-content/plugins/emojics-wp/public/class-emojics-public.php on line 123

Jaki trening pod siłę

Bardzo często zadawane pytanie przez osoby zarówno dopiero zaczynające swoją przygodę z treningiem siłowym jak i tych bardziej zaawansowanych. Wiadomo, każdy chce być silniejszy, wyciskać więcej na ławce, więcej siadać, podrzucać czy ciągnąć, ewentualnie robić uginanie na biceps największymi hantlami na siłowni. Największym problemem tego pytania jest odpowiedź a właściwie jej brak, przynajmniej takiej jednoznacznej.

Budowa siły to bardzo złożony proces, jest znacznie trudniejsza niż standardowa redukcja czy proces budowania masy, co do tego drugiego to fakt, że te procesy mają ze sobą wiele wspólnego i często się łączą, jednak nie jest to to samo. W tym tekście nie przestawię żadnego przykładowego planu, dzięki któremu dołożysz 20kg do ławki w ciągu miesiąca, nie wiem jak wygląda twoja technika i gdzie masz braki w mobilności czy co ogranicza twój postęp. Zamiast jakiejś gotowej rozpiski, których nawiasem mówiąc jest pełno w internecie a niektóre mają nawet dużo sensu, skupimy się na paru elementach, które pomogą ci w budowaniu siły.

Kontynuuj czytanie Trening na siłę
jak schudnąć z brzucha

Notice: Trying to get property 'taxonomy' of non-object in /home/fitbodc/fitdietonline.com/wp-content/plugins/emojics-wp/public/class-emojics-public.php on line 123

To pytanie, na które chyba każdy z nas 🙂 – chciałbym znać odpowiedź. Wynalezienie jednej magicznej sztuczki zapewniającej właśnie ten efekt to prawdopodobnie prosta droga do sławy i góry pieniędzy. Niestety jeszcze nikomu nie udało się dokonać cudu :(, ale nie oznacza to, że zgubienie tłuszczu z okolic brzucha jest niewykonalne! Wręcz przeciwnie, nie jest to nic trudnego, potrzebne do tego będzie jedynie samozaparcie i systematyczność.

Kontynuuj czytanie Jak schudnąć z brzucha? – poradnik 2019