Odpowiedź na pytanie “dlaczego zacząłeś/aś ćwiczyć” jest bardzo charakterystyczna  w zależności od płci. Każdy facet odpowiada coś w stylu “chce zbudować masę” czy “chce mieć kaloryfer, ładną klate i duże łapy”. U kobiet kręci się to wokół dwóch rzeczy – chęci odchudzenia i zbudowania ładnych, jędrnych pośladków. Trzeba przyznać, żę te rzeczy mogą zdecydowanie iść ze sobą w parze. Jednak sam proces budowy takiej sylwetki jest dosyć złożony.

Jednym z czynników, który pozwoli Ci zbudować ładne pośladki i jednocześnie schudnąć będzie plan treningowy.