Dieta wikinga czym jest?

Wikingowie słynęli ze swojej krzepy, i bardzo dobrej formy, którą musieli mieć wybierając się na swoje dalekie wyprawy.
Wikingom potrzebne było bardzo dużo energii, której dostarczali dzięki bardzo dobrze zbilansowanej diecie!
Jeżeli Chcesz być w dobrej formie uzyskać idealną sylwetkę taka dieta będzie idealna dla Ciebie!

Co jedli wikingowie – z czego składa się dieta wikinga?

Minimum 40% diety będzie składało się z węglowodanów najlepiej złożonych dzięki nim będziemy mieli energię przez długie godziny najlepszymi źródłami będą:

  • Produkty zbożowe pełnoziarniste jak pieczywo czy makarony
  • Płatki owsiane, gryczane
  • Kasze np. gryczana która poprawi trawienie

Dzięki produktom pełnoziarnistym dostarczymy, również odpowiednią ilość błonnika do naszego organizmu.

Minimalną ilością procentową białka w diecie będzie 30%, które będziemy dostarczali z ryb minimum 3 razy w tygodniu są one bogate w kwasy omega 3. Resztę białka będziemy dostarczać z drobiu oraz z warzyw strączkowych dzięki temu nie braknie nam energii przez cały dzień!

Tłuszcze w diecie wikinga są bardzo istotne jako, że odpowiednia podaż tłuszczu dla naszego organizmu jest konieczna do prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej. Tłuszcze najlepiej dostarczaj z tłustych ryb, sera, który poprawiał wzrok jak i z oleju słonecznikowego lub oliwy.

Piwo w diecie wikinga!

Tak dobrze czytacie w diecie wikinga będziemy mieć przynajmniej piwo dwa razy w tygodniu! Piwo dostarczy nam dużą dawkę minerałów magnezu, potasu, fosforu, możesz zamiast piwa użyć napoju słodowego dostarczysz wszystkie plusy picia piwa eliminując z niego kaloryczny i niezdrowy alkohol przy okazji poprawi jakość Twojej skóry, włosów jak i paznokci!

dieta wikinga

Czytaj dalej Dieta Wikinga – Nowa skuteczna dieta

Dieta dla par

dlaczego dieta dla par będzie dobrą alternatywą dla standardowego odchudzania indywidualnie?
Pierwszym i bardzo ważnym powodem na pewno jest wsparcie drugiej osoby, bo kto jak nie nasza druga połówka wesprze nas najlepiej w naszym celu? W diecie najważniejsza jest wygoda oraz to aby oczywiście na smakowała. Posiłki muszą być dobrane odpowiednio pod Wasze wymagania smakowe, tylko w takim wypadku dietę jesteśmy w stanie utrzymać długofalowo aby uzyskać najlepsze efekty. Pokażę wam to poprzez szybkie porównanie:

Standardowa dieta

Wstajesz rano partner lub partnerka czeka na Ciebie z przepysznymi tostami na maśle, jajecznicą i pączkiem do kawy a Ty po raz kolejny musisz odmówić a druga połówka musi zjeść śniadanie sama ponieważ jedyne co na Ciebie czeka w lodówce to mleko które dodasz do codziennej owsianki… Smutne prawda? 

Idealnie dopasowana dieta dla par

Budzicie się o 7 rano przed pracą schodzicie na śniadanie jedna osoba parzy gorącą kawę a druga zaczyna gotowanie trzy jajka sadzone z tostem dla partnera dwa dla partnerki do tego przepyszna poranna aromatyczna kawa. Lepiej brzmi prawda? A teraz zastanów się czy Wy macie być niewolnikami jedzenie czy to właśnie jedzenie powinno być dopasowane do Was? Nie muszę chyba podpowiadać :).

Przykładowy jadłospis dla Par!

dieta dla par

Nie wierzysz, że dieta dla par tak to może wyglądać? WŁAŚNIE ŻE MOŻE.

Jeżeli zamawiasz dietę u nas otrzymujecie plany dopasowane specjalnie do siebie! Możecie poprosić o wszystko i my postaramy się to wkomponować do waszej diety. Tego przecież od nas oczekujecie! Co tydzień wysyłacie raporty z postępów oraz posiłki jakie mamy wymienić na inne. Możecie również zaproponować dania, które mamy dodać do diety.
Napisz do nas na facebooku i zobacz co mamy do zaoferowania nasz specjalista dobierze coś specjalnie dla Was!

Facebook FitDietOnline
kliknij aby przejść na FB

Czytaj dalej Dieta dla par + przykładowy jadłospis

Poznaj metamorfozy naszych klientów dzięki diecie

Dieta , odchudzanie , metamorfoza to jest to czego szukasz? Trafiłeś w idealne miejsce zobacz jak zmienili się nasi klienci i co możesz osiągnąć dzięki współpracy z nami! Na początek koniecznie zobacz jak to wygląda:

  1. Wybierz plan jaki Cie interesuje (dieta lub plan treningowy ewentualnie cały pakiet)
  2. Wypełnij ankietę żywieniową i powiedz nam co lubisz jeść a czego nie chcesz widzieć w swojej diecie!
  3. Skonsultuj się z naszym specjalistą, który wytłumaczy jak to będzie wyglądało
  4. Zacznij trzymać się planu co tydzień wysyłaj raporty i proś o zmiany w diecie np:
    Wybierasz się na imprezę powiadom o tym naszego eksperta, zrobi tak aby w diecie było miejsce na wino, drinka i smaczne przekąski.
    Masz ochotę na Kebaba? Nie na problemu wkomponujemy go w dietę!

3 miesieczne wyzwanie Czytaj dalej dieta odchudzanie metamorfoza – poznaj naszych klientów

 

Dieta 2021 . W dzisiejszym wpisie chcemy zaprezentować Tobie najlepsze alternatywy dietetyczne w 2021 roku! Nie musisz już zmagać się z dietami powodującymi efekt jojo! Nigdy więcej głodówek, posiłków, które Ci nie smakują od dziś w diecie będą się znajdowały kluczowe składniki, Twoje ulubione posiłki i smakołyki. Jak zawsze najważniejsze jest indywidualne podejście do żywienia i planu aktywności fizycznej.

Więc jaka będzie najlepsza i najskuteczniejsza dieta w 2021 roku?
Według nas musisz nauczyć się świadomego żywienia! Zacznij czytać etykiety sprawdzać kalorykę produktów, które kupujesz. Skup się na tym aby nie były to wysoko przetworzone produkty a jak najbardziej natrualne!

Krok 1- Analiza

Naucz się liczyć kalorie w tym celu może Ci pomóc jakaś popularna aplikacja jak Fitatu, czy MyFitnessplace. Nic trudnego odpalasz ją w telefonie i wklepujesz co w danym dniu zostało zjedzone. W ten sposób nauczysz się analizować swoje produkty i trzymać się odpowiedniej kaloryki w dniu a jak wiadomo jeżeli nie będziesz przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego będziesz na deficycie a waga będzie leciała w dół! Skup się w szczególności na białku! poniżej zobaczysz jakie produkty są jego najlepszym źródłem

fit dieto nline

Krok 2- Świadomość

Musisz stać się świadomym konsumentem oraz świadomym ile możesz w danym dniu zjeść. Jeżeli chcesz uzyskać wymarzoną sylwetkę trzeba do tego odpowiedniej wiedzy, a aby tą wiedzę nabyć trzeba trochę doświadczenia oraz pracy, którą wykonasz. Możesz uczyć się metodą prób i błędów i do wszystkiego dojść indywidualnie, ale można również przyśpieszyć proces i kupić ebook, w którym wszystko będzie opisane i do celu dojdziemy dużo szybciej bez większych przeszkód. Przecież nie od razu Kraków zbudowano!! Przecież łatwiej jest skorzystać z doświadczenia osób, które się na tym znają niż samemu wpadać w pułapki żywieniowe!

Nasze dwie propozycje!
1. Dla Pań!
Ebook Możecie na być na stronie https://iebook.pl/produkt/fitw15min/