Wst臋p

Najlepiej by艂oby jej nie traci膰 馃檪 no ale wiadomo, pla偶a, s艂o艅ce, drinki i dobre, ma艂o dietetyczne jedzenie, czyli idealny obraz wakacji. Niestety wszystko kiedy艣 si臋 ko艅czy, a im jest lepsze – tym kr贸cej trwa. Jeszcze chwile temu regularnie byaw艂e艣/a艣 na si艂owni, ci臋偶ko trenowa艂e艣  a twoja dieta by艂a dopi臋ta co do grama, 2-u tygodniowy urlop wyd艂u偶y艂 si臋 o par臋 dodatkowych tygodni a ty swoj膮 sylwetk臋 podziwiasz ju偶 tylko na zdj臋ciach.

Kontynuuj czytanie Jak wr贸ci膰 do formy po wakacjach锘 2019
beta-alanina a kondycja

Czym jest Beta-Alanina

Organiczny zwi膮zek chemiczny, w ma艂ej ilo艣ci wytwarzany endogennie w w膮trobie, z grupy aminokwas贸w niebia艂kowych. Oznacza to, 偶e w przeciwie艅stwie do wi臋kszo艣ci aminokwas贸w nie wchodzi w sk艂ad bia艂ek. Beta-alanina wraz z innym aminokwasem – histydyn膮, kt贸ry w przeciwie艅stwie do niej jest jednym z 20 niezb臋dnych aminokwas贸w buduj膮cych bia艂ka, tworzy Karnozyn臋.

Kontynuuj czytanie Popraw swoj膮 kondycj臋 – beta-alanina
wplyw stresu na odchudzanie

Cz臋sto zdarza si臋, 偶e osoby pr贸buj膮ce zrzuci膰 zb臋dne kilogramy, braku efekt贸w doszukuj膮 si臋 w 藕le rozpisanej diecie lub nieodpowiednio dobranych 膰wiczeniach. Prawda mo偶e by膰 jednak inna, a win臋 za niepowodzenie w odchudzaniu ponosi nasza psychika nara偶ona na stres.

Niekt贸rzy uwa偶aj膮, 偶e przez stres mo偶na zeszczuple膰, jednak naukowcy udowodnili zale偶no艣膰 miedzy permanentnym stresem a utrudnionym odchudzaniem. Ci膮g艂y stres, czyli podwy偶szony kortyzol nieprawid艂owo wp艂ywa na nasz metabolizm, w efekcie czego powoduje przyrost tkanki t艂uszczowej. W przeprowadzonych badaniach wykazano, 偶e podawane pacjentom zastrzyki z kortyzolu wp艂ywaj膮 na wzmo偶enie apetytu, zwi臋kszone 艂aknienie cukru i przyrost masy cia艂a.

Kontynuuj czytanie Wp艂yw stresu na odchudzanie