spos贸b na cellulit

Cellulit to zjawisko znienawidzone przez kobiety na ca艂ym 艣wiecie. Co prawda nie dotyczy jedynie p艂ci pi臋knej, jednak jest w艣r贸d niej zdecydowanie bardziej powszechny. Wi膮偶e si臋 z uczuciem dyskomfortu, mo偶e wprowadza膰 w kompleksy. Jednym s艂owem, cellulit nie jest niczym pozytywnym. Co wi臋cej, niesie za sob膮 negatywne skutki dla zdrowia! Dlatego bardzo wa偶ne jest, zapobieganie wyst膮pienia cellulitu. A je艣li ju偶 na to za p贸藕no to nie masz si臋 czym przejmowa膰. Cellulit nie jest czym艣 czego nie mog艂aby艣 zwalczy膰.

W tym wpisie om贸wimy sobie cellulit od A do Z. Przerobimy rodzaje cellulitu, przyczyny wyst臋powania i sposoby na walk臋 z tym zjawiskiem.

Kontynuuj czytanie Cellulit przyczyny, dieta, sposoby na walk臋
trening dla kobiet

Odpowied藕 na pytanie 鈥渄laczego zacz膮艂e艣/a艣 膰wiczy膰鈥 jest bardzo charakterystyczna  w zale偶no艣ci od p艂ci. Ka偶dy facet odpowiada co艣 w stylu 鈥chce zbudowa膰 mas臋鈥 czy 鈥chce mie膰 kaloryfer, 艂adn膮 klate i du偶e 艂apy鈥. U kobiet kr臋ci si臋 to wok贸艂 dw贸ch rzeczy – ch臋ci odchudzenia i zbudowania 艂adnych, j臋drnych po艣ladk贸w. Trzeba przyzna膰, 偶臋 te rzeczy mog膮 zdecydowanie i艣膰 ze sob膮 w parze. Jednak sam proces budowy takiej sylwetki jest dosy膰 z艂o偶ony.

Jednym z czynnik贸w, kt贸ry pozwoli Ci zbudowa膰 艂adne po艣ladki i jednocze艣nie schudn膮膰 b臋dzie plan treningowy.

Kontynuuj czytanie Trening dla kobiet – odchudzanie [PLAN TRENINGOWY]
jak schudn膮膰 z brzucha

To pytanie, na kt贸re chyba ka偶dy z nas 馃檪 – chcia艂bym zna膰 odpowied藕. Wynalezienie jednej magicznej sztuczki zapewniaj膮cej w艂a艣nie ten efekt to prawdopodobnie prosta droga do s艂awy i g贸ry pieni臋dzy. Niestety jeszcze nikomu nie uda艂o si臋 dokona膰 cudu :(, ale nie oznacza to, 偶e zgubienie t艂uszczu z okolic brzucha jest niewykonalne! Wr臋cz przeciwnie, nie jest to nic trudnego, potrzebne do tego b臋dzie jedynie samozaparcie i systematyczno艣膰.

Kontynuuj czytanie Jak schudn膮膰 z brzucha? – poradnik 2019
wplyw hormonow na zachowanie

Hormony

to r贸偶norodne zwi膮zki organiczne, kt贸re pe艂ni膮 wiele istotnych funkcji i wp艂ywaj膮 na narz膮dy w orgazmie ka偶dego cz艂owieka. Produkowane s膮 g艂贸wnie przez gruczo艂y dokrewne. Og贸艂 gruczo艂贸w dokrewnych w ciele cz艂owieka tworzy uk艂ad hormonalny. Hormony wsp贸艂dzia艂aj膮 ze sob膮 lub dzia艂aj膮 antagonistycznie, co sprawia, 偶e wszystkie mechanizmy zachodz膮ce w zdrowym organizmie si臋 r贸wnowa偶膮 i reguluj膮 procesy 偶yciowe.

Kontynuuj czytanie Wp艂yw hormon贸w na samopoczucie i zachowanie
wply-kawy-na-odchudzanie

Czym jest kofeina?

Kofeina jest alkaloidem purynowym naturalnie wyst臋puj膮cym w li艣ciach, nasionach i owocach ponad 60 gatunk贸w ro艣lin. Mo偶na j膮 te偶 pozyskiwa膰 syntetycznie. Dla cz艂owieka znana jest g艂贸wnie z nasion krzewu kawowego, li艣ci krzewu herbacianego, li艣ci ostrokrzewu paragwajskiego (yerba mate) czy nasion drzewa kakaowego. Kofeina jest jedn膮 z najbardziej rozpowszechnionych substancji psychoaktywnych na 艣wiecie. Dzia艂a pobudzaj膮co na o艣rodkowy uk艂ad nerwowy. Wykorzystuje si臋 j膮 do produkcji suplement贸w diety, lek贸w oraz napoj贸w energetycznych.

Kontynuuj czytanie Kawa (kofeina) podczas odchudzania
dieta a tarczyca

Tarczyca – dzia艂anie i rola w organizmie.

Jak pewnie wiesz tarczyca to narz膮d po艂o偶ony w okolicy szyi i jest on niezb臋dny do 偶ycia, poniewa偶 hormony wydzielane przez ten gruczo艂 s膮 konieczne w poprawnym funkcjonowaniu organizmu i pe艂ni膮 w nim wiele istotnych r贸l. Do produkcji hormon贸w tarczycy potrzebne s膮 aminokwasy oraz jod pozyskiwany z pokarmem przez organizm.

Schorzenia tarczycy stanowi膮 do艣膰 powa偶ny problem epidemiologiczny, a kobiety choruj膮 na nie dziewi臋ciokrotnie cz臋艣ciej ni偶 m臋偶czy藕ni. Szacuje si臋, 偶e problemy z tarczyc膮 ma 7-9% populacji do 60. roku 偶ycia i 10-12% po 60. roku 偶ycia. Ze wzgl臋du na ilo艣膰 hormon贸w produkowanych przez tarczyc臋 mo偶emy rozr贸偶ni膰 nadczynno艣膰 oraz niedoczynno艣膰 tego gruczo艂u.

Kontynuuj czytanie Wp艂yw diety na dzia艂anie tarczycy锘
wplyw stresu na odchudzanie

Cz臋sto zdarza si臋, 偶e osoby pr贸buj膮ce zrzuci膰 zb臋dne kilogramy, braku efekt贸w doszukuj膮 si臋 w 藕le rozpisanej diecie lub nieodpowiednio dobranych 膰wiczeniach. Prawda mo偶e by膰 jednak inna, a win臋 za niepowodzenie w odchudzaniu ponosi nasza psychika nara偶ona na stres.

Niekt贸rzy uwa偶aj膮, 偶e przez stres mo偶na zeszczuple膰, jednak naukowcy udowodnili zale偶no艣膰 miedzy permanentnym stresem a utrudnionym odchudzaniem. Ci膮g艂y stres, czyli podwy偶szony kortyzol nieprawid艂owo wp艂ywa na nasz metabolizm, w efekcie czego powoduje przyrost tkanki t艂uszczowej. W przeprowadzonych badaniach wykazano, 偶e podawane pacjentom zastrzyki z kortyzolu wp艂ywaj膮 na wzmo偶enie apetytu, zwi臋kszone 艂aknienie cukru i przyrost masy cia艂a.

Kontynuuj czytanie Wp艂yw stresu na odchudzanie